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最近總是失眠怎么辦?

提問: 最近總是失眠怎么辦? 問題補充: 我最近睡眠特別不好,晚上很很難入睡,就是睡著了,也總是做夢,一個接著一個,夢醒了又是很難入睡,我很苦惱,請問有什么好的治失眠的方法? 医师解答: 神經衰弱所致失眠應如何治療?--------------------------------------------------------------------------------2004-9-3 10:38:28   在日常生活中,有些人經受不住工作繁忙緊張,或失業、失戀、欺辱等不良刺激,出現食欲下降、乏力、頭暈、失眠等“神經衰弱”的癥狀。雖經吃藥治療,但效果總不理想。使患者精神更加緊張,頭暈、失眠逐日加重,嚴重影響到患者的身心健康。  神經衰弱是如何發生的呢?大家知道人體大腦皮層活動有兩個基本過程——興奮和抑制,兩者總是有節律地交替進行。正常人的大腦皮層在白天工作學習時處于興奮狀態,到了晚上就自然地轉為抑制,從而導致睡眠。但由于患者反復不斷地受到不良的精神刺激,使大腦的活動處于“疲勞”,久而久之,導致大腦功能發生紊亂。在晚上大腦皮層可能仍處于興奮狀態,這自然會夜不成寐;白天則昏昏沉沉、飲食無味,生活的正常節律被完全破壞,形成神經衰弱。  有些神經衰弱患者為何久治不愈呢?他們總認為神經衰弱就是“腦子壞了”,因而迫切需求治療。常常是反復去醫院看醫生,與醫生反復講述自己的病情,要求打針、吃藥來補腦子,希望能在短期內把病治好。結果是藥吃了一大堆,收效卻甚微。殊不知,神經衰弱只是大腦功能上的輕度紊亂,腦子里沒有器質性的病變,如長腫瘤、腦炎等。只要將導致神經衰弱的各種原因設法消除,并通過適當的體育鍛煉和藥物治療,就能使大腦功能完全恢復正常。可見,僅單純依靠藥物治療,忽視病因治療,是不可能將神經衰弱治愈的。  那么,怎樣才能將神經衰弱徹底治愈呢?  要讓患者正確認識疾病,樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治愈的,并不會留任何后遺癥。消除對病的焦慮和恐懼,從而阻斷焦慮與神經衰弱其他癥狀相互影響的惡性循環,使癥狀減輕。  家人和朋友要多給予患者關心,幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因,并為患者克服不利因素提供方便。  要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動,如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來,得以松弛,有助于恢復紊亂了的功能。適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息,求恢復。那些只重視休息,不注意活動的患者,是得不到真正的休息的。  要做到合理用藥。常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時,常輔以藥物治療。中藥常用的有:安神補腦液、五味子糖漿、養血安神丸等。西藥常用的有:安定、舒樂安定、佳樂定;失眠嚴重者可短期應用速可眠;植物神經功能紊亂可用谷維素、復合維生素B等。其它的治療方法,諸如針炙、推拿、理療,對治療也有一定療效。 放心120
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