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好心人幫忙: 孩子今年12歲,睡眠不好,睡的淺,不能早入睡,怎么辦?

提問: 好心人幫忙: 孩子今年12歲,睡眠不好,睡的淺,不能早入睡,怎么辦? 問題補充: 医师解答: 現代生活節奏加快和學習壓力增大,使許多青少年出現了失眠、健忘等癥狀,有的甚至患上嚴重的抑郁癥。年輕人每天晚上喝牛奶、用熱水泡腳等以助睡眠,同時,失眠期間少吃辛辣食物,少吃牛羊肉,煙、酒、茶、咖啡和可樂更是少用為好。如果癥狀嚴重需去醫院系統治療.
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